Le départ des randonnées se fait à 8h30 pour les randos à la demi-journée et à 8h pour celles à la journée sur le parking de la maison des associations. Il est recommandé d'être présents 10 à 15 minutes avant le départ afin d'organiser le covoiturage.

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Le covoiturage : une participation d'au moins 2€ (selon les distances) par passager est à remettre au conducteur.

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Le balisage :

En l'absence de pancartes, le balisage donne plusieurs types d'indications sur la direction à suivre. Il correspond à des marques peintes en couleurs, sur les arbres la plupart du temps, mais aussi sur les poteaux, les murets ou les rochers. Vous trouverez le marquage suivant sur les itinéraires GR, GRP ou PR :
- un ou deux traits horizontaux = la direction est bonne
- une croix = la direction est mauvaise
- une flèche = changement prochain de direction (une flèche à gauche, il va falloir tourner à

gauche et une flèche à droite, il va falloir tourner à droite).

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• Les GR sont balisés par un double trait horizontal blanc et rouge,

• les GRP par un double trait horizontal jaune et rouge,

• et les PR un trait jaune unique.

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La sécurité :

• Si le groupe est un groupe organisé, il peut choisir de circuler à droite (R412-42 du code de la route). L'empiétement du groupe sur la chaussée ne doit pas dépasser 20 m de longueur. Si le groupe est très important, il doit être divisé en sous-groupes n'empiétant pas sur plus de 20 m de chaussée et l'espace entre les sous-groupes doit être au moins 50 m pour permettre aux véhicules de dépasser.

• Quand un itinéraire croise une route, les randonneurs doivent obligatoirement utiliser un passage prévu à leur intention s'il en existe un dans un rayon inférieur ou égal à 50 m (R412-37 du code de la route).

• L'animateur (ou ses assistants) n'est pas habilité à arrêter la circulation.

• Les animateurs doivent faire des haltes pour favoriser le regroupement.

• Si vous éprouvez le besoin de vous écarter de groupe, signalez votre absence en déposant votre sac ou un vêtement sur le bord du chemin et en prévenant les personnes autour de vous.

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Les vêtements :​

• Les pantalons doivent laisser une grande liberté de mouvement, et par temps de pluie, le port d'un surpantalon imperméabilisé peut être nécessaire.

• Les guêtres vous protègent efficacement contre l'humidité, la boue et la neige.

• Les chaussettes doivent assurer plusieurs fonctions comme tenir les pieds au chaud, évacuer la transpiration et réduire le frottement du pied avec la chaussure. Les chaussettes épaisses en laine sont confortables, mais il existe aussi des chaussettes en fibres synthétiques anti-transpiration, anti-ampoules très utiles.

• Les gants sont utiles par temps froid.

• Le chapeau, été comme hiver, vous protège du rayonnement solaire ou de la pluie selon le modèle choisi.

• Les chaussures doivent être confortables. Sachez que les chaussures de sport ne valent pas les chaussures de marche : elles sont glissantes, ne tiennent pas la cheville et favorisent la transpiration. Elles ne peuvent convenir que pour reposer les pieds. Son choix doit s'effectuer avec énormément de soin, il faut absolument éviter que le pied ne vienne buter sur l'avant de la chaussure. N'hésitez pas à acheter une chaussure de marche d'une demi-pointure de plus que votre taille habituelle. Il est conseillé de choisir une chaussure dans laquelle il est possible de passer un doigt derrière le talon lorsque l'avant du pied touche la chaussure.

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Les besoins de l'organisme :

Les bienfaits de la randonnée, sur le physique et le mental, ne sont plus à démontrer. Encore s'agit-il d'adapter ses efforts à ses capacités : forcer équivaut à s'essouffler inutilement et à favoriser l'apparition des crampes et des courbatures. Au cours de la balade, les pauses doivent servir à retrouver un rythme cardiaque et respiratoire normal. Pour prévenir les coups de fatigue, réhydratez fréquemment votre corps en buvant de petites gorgées, et donnez du ressort à vos muscles en mangeant des sucres rapides (barres énergétiques). Un entraînement régulier dans des activités comme la marche, le footing ou le vélo améliorera petit à petit vos capacités d'endurance.

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Trousse de secours simplifiée :

Il serait utile, voir indispensable, que chacun ait une trousse de secours simplifiée, en plus de ses médicaments personnels. On pourrait y mettre un antalgique (maux de tête), biafine (brûlures du soleil), désinfectant en sachets, pansements adhésifs prédécoupés, pansements contre les ampoules, morceaux de sucre ou barre énergétique, un paquet de mouchoirs en papier.

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Les dangers liés au milieu naturel :

• les piqûres d'insectes : vérifiez bien que guêpes, abeilles ou frelons ne soient pas introduits dans votre gourde. En cas de piqûre, ôtez le dard et approchez à un demi centimètre de la peau, une cigarette ou une flamme pour empêcher la diffusion du venin. Évitez les shorts et les pantacourts pour ne pas ''tenter'' les tiques.

• les tiques : toutes les tiques ne sont pas porteuses de maladie. Mieux vaut cependant les retirer au plus vite pour éviter les risques d'infection. En cas de problème ou d'inflammation dans les jours suivant l'extraction, consulter un médecin.

• les morsures : une morsure d'animal sauvage doit être nettoyée et désinfectée, mais dans tous les cas, consultez un médecin au plus vite. Si vous avez été piqué par un serpent, bougez le moins possible pour ne pas propager le venin et appelez les secours.

• les coupures et éraflures : sortez la trousse de secours, qui ne vous quitte jamais, pour nettoyer et désinfecter immédiatement les petits bobos.

• l'intoxication par les petits fruits : les petits fruits, tels que les fraises des bois, les mûres, sont parfois souillés par des renards, porteurs d'une maladie parasitaire qui attaque le foie. Ce parasite ne succombe qu'à haute température. Évitez, par conséquent, de manger les petits fruits crus et lavez vous bien les mains après avoir touché des plantes ou des champignons.

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Respect de l'environnement : 

Laisser la nature intacte doit être la règle d'or de tout randonneur. Cela signifie : ramasser ses déchets, éviter de cueillir les fleurs et de déraciner les arbustes. Respectez les cultures et les enclos, ne marchez pas au milieu des champs cultivés. N'abîmez pas ce qui nous donne du plaisir !

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Sortie de chemin : 

Si vous éprouvez le besoin de vous écarter du groupe, signalez votre absence par le dépôt de votre sac à dos sur le bord du chemin et en prévenant les personnes qui vous entourent.

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Et maintenant, bonne marche et agréable randonnée !